【フロントランジ】front lunge

3 日以上 (01月26日 20時16分) From カラダ・デザイン用語事典

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【ベントオーバーロウイング】bentover rowing

3 日以上 (01月16日 21時33分) From カラダ・デザイン用語事典

タグ：筋トレ ウェイトトレーニング トレーニング 菱形筋 広背筋 上腕二頭筋 動画 YouTube 

【レップ】rep

3 日以上 (01月16日 16時40分) From カラダ・デザイン用語事典

　レップとはrepetitionの略で、エクササイズの…

タグ：筋トレ ウェイトトレーニング トレーニング エクササイズ 用語 フィットネス 

動画:【トランクツイスト】trunk twist

3 日以上 (01月12日 15時30分) From カラダ・デザイン用語事典

タグ：筋トレ トレーニング ウェイトトレーニング エクササイズ ダイエット 腹斜筋 インナーマッスル YouTube 

【サイドベンド】side bend

3 日以上 (01月11日 20時54分) From カラダ・デザイン用語事典

タグ：筋トレ トレーニング ウェイトトレーニング エクササイズ 動画 ダイエット 腹斜筋 YouTube 

美Hakuバックナンバー〈Vol.7〉筋トレとダイエット【期間限定公開】

3 日以上 (12月30日 12時11分) From カラダ・デザイン用語事典

　筋肉はダイエットの強い味方！　筋肉は平静時も睡眠時も体内のカロリーを燃焼し続けるので、筋肉量の多い人は自然に太りにくい体質となります。女性の場合は…

タグ：ウェイトトレーニング 筋トレ ダイエット トレーニング 女性ホルモン 遅筋 赤筋 筋線維 

【ツイスティングシットアップ】twisting sit-up

3 日以上 (12月20日 14時11分) From カラダ・デザイン用語事典

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【拮抗筋】antagonist

3 日以上 (12月10日 18時26分) From カラダ・デザイン用語事典

　互いに反対の動きをする筋肉同士のこと。肘を曲げるときは上腕二頭筋を縮め、その裏側にある上腕三頭筋が伸ばされる。ほら反対の動きだ。逆に…

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【アールエム（RM）】repetition maximum

3 日以上 (12月08日 19時57分) From カラダ・デザイン用語事典

　アイソトニック・エクササイズで負荷を決める際に使われる最もポピュラーな方法。

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【アイソメトリック・エクササイズ】isometric exercise

3 日以上 (12月07日 17時23分) From カラダ・デザイン用語事典

　筋肉を収縮させはするものの、その長さを変えないで力を発揮させて行う筋トレ法。なんて言うとわけわかんないけど、ふだんの生活の中でよくやっている運動だ。 　たとえば…

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