ゴールデンタイム
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3 日以上 (06月27日 15時20分) From SLIDERZ BLOG
たくさんサーフィンした後や疲労感を感じるときには “ＺＥＮ” “リロード”（青いボトル）運動直後の30分間を筋肉のゴールデンタイムと言います。この時間内に、筋肉に必要な材料（栄養）を補給しないと、効果...
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